私密處保養

　　當一些人受到失眠的困擾，看中醫時往往失眠會被告知：心腎不交。中醫所說的“心腎不交”通常是指心火降不下去，腎水也升不上去。心火不降，人就多夢失眠；腎水不升，人就容易口熱舌干。心腎不交表現為：多夢、心煩、腰膝酸軟；晚上感覺發熱，但腳又冰涼；小腹不暖，有的人還伴有心悸、口舌生瘡等。

　　心腎不交，應補血養心，可以適量多吃一些紫米、櫻桃、黑豆、鴨痔瘡血、大棗、胡蘿蔔、龍眼肉、金針菇等食物，能幫助補血養血。保持情志調暢、心神和緩也能在一定程度上預防失眠。夏季滿眼綠色，生機盎然，可以在氣溫合適時到室外活動，以愉悅身心。

　　在作息安排上，應該按照夏季的自然規律起居飲食。由於現代人生活節奏加快，工作忙碌，不可能像古人一樣日出而作、日落而息，但是堅持良好的作息規律仍是必要的。總體來治療失眠說，應該早睡早起，盡量避免連續熬夜，否則不利於補血養心，會加重“心腎不交”症狀，進而導致失眠多夢等症狀。

　 　較長時間受到失眠困擾，建議進行藥物調節。北京同仁堂的養心安神丸是治療失眠的良藥，其主要成分包括五味子、首烏藤、合歡花、黃精、當歸、丹參、酸棗 仁、遠志、知母等，具有補腎益智、養心安神的功效，用於心腎不交引起的少眠多夢、頭暈心悸、耳鳴健忘、倦怠無力等症。中醫認為，心火和腎水要互相升降，協 調，彼此交通，保持動態平衡，使心火不亢，腎水不寒。久病，思考太多，抑郁等都會導致心陽與腎陰的生理關系失常，進而出現失眠、耳鳴健忘等症狀。




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